RESPEITANDO O NOSSO CORPO

NATAL SOLIDÁRIO

 

Neste Natal vamos unir forças para ajudar quem mais precisa! Faça a sua doação na academia Bem Estar Fitness com 1 kg de alimento não perecível.

Os alimentos recolhidos destinam-se às famílias carentes e mansão dos idosos de Conceição do Almeida.

A entrega dos donativos ocorrerá no dia 23 de Dezembro de 2010.

       Sinta o Bem Estar da solidariedade!     

VENHA PARTICIPAR CONOSCO!

PERCEPÇÃO DE JOVENS SOBRE O USO DE ANABOLIZANTES

O QUE SÃO ANABOLIZANTES?

O anabolizantes é um medicamento à base de hormônios que age estimulando o anabolismo protéic, com decorrente aumento de peso corporal, devido principalmente ao desenvolvimento da musculatura esquelética.
 
Atualmente, os anabolizantes são inseridos nas academias como efúgio da busca pelo corpo perfeito, não existem dúvidas de que estes favorecem a hipertrofia muscular, ou seja, o crescimento dos músculos. no entanto, muitas pessoas acreditam que sem o uso desta droga, o aumento da massa muscular corporal não ocorre, o que não é correto.
Na sociendade atual, a busca do corpo perfeito, o culto a estética encontram-se em alta, principalmente no meio das academias e dos praticantes de atividades fisica, pois muitos acreditam que os meios justificam os fins. O uso de anabolizantes pode causar efeitos nocivos à saúde antingindo vários órgãos como o figado, sistema reprodtor masculino e feminino, e também pode causar efeitos adversos sbre o estado psicológico.

Falsos anabolizantes causam graves problemas de saúde
Cicatrizes, deformidades e mutilações são resultados de aplicações de substâncias impróprias para o consumo humano.
Fazemos um alerta para adolescentes e jovens que querem um corpo perfeito. Está aumentando no Brasil todo e, principalmente, no Nordeste o uso de falsos anabolizantes, que podem causar problemas graves de saúde. E apareceu outra ameaça: óleo mineral, que os jovens injetam direto no braço. Isso pode causar até amputações.

Quais são os efeitos colaterais?Homens e adolescentes: redução da produção de esperma, impotência, dificuldade ou dor em urinar, calvície e crescimento irreversível das mamas (ginecomastia).
Mulheres e adolescentes: aparecimento de sinais masculinos como engrossamento da voz, crescimento excessivo de pelos no corpo, perda de cabelo, diminuição dos seios, pelos faciais (barba).
Em pré-adolescentes e adolescentes de ambos os sexos: finaliza, prematuramente, o crescimento deixando-os com estatura baixa para o resto de suas vidas.
Em homens e mulheres de qualquer idade: aparecimento de tumores (câncer) no fígado, perturbação da coagulação do sangue, alteração no colesterol, hipertensão, ataque cardíaco, acne, oleosidade do cabelo e aumento de agressividade que pode manifestar-se em brigas.

O que acontece com as mulheres após o uso de anabolizantes?

Nas mulheres os relatos foram irregularidades menstruais, hipertrofia do clitóris, diminuição das mamas, engrossamento da voz, acne, queda de cabelos no couro cabeludo e crescimento de pelos masculinos no corpo. As pessoas que resolveram parar relataram tonturas, fraqueza, perda da libido e dores articulares, reações que acabam levando à dependência

Efeitos de anabolizantes nos homens:

Diminuição dos testículos, redução da quantidade de esperma, infertilidade, calvície, desenvolvimento de seios, elevação no risco de câncer de próstata.

 DIGA NÃO AS DROGAS.

ANABOLIZANTES MATA

Água

Gostosa de beber, ideal para se refrescar e essencial para a vida.

Considerando-se que há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício físico, a hidratação adequada é fundamental para que o rendimento físico e saúde não sejam prejudicados.
Durante a prática esportiva, a taxa de transpiração é altamente variável, oscilando entre 1 e 2 litros de líquidos por hora de exercício. Os eletrólitos perdidos em maior quantidade na transpiração são o sódio e o cloro.

A diminuição de água promove perda de peso e a capacidade de hidrólise de lipídeos também é reduzida, o que acarreta diminuição da capacidade máxima de desempenho. É importante ressaltar que a desidratação antecede a sede, provocando diminuição do volume plasmático e aumento da osmolaridade. Dessa forma, ao sentir sede o esportista já está desidratado e, desta forma, pode apresentar efeitos deletérios à performance e saúde.

 O efeito mais sério da prática de exercícios em ambientes quentes é a hipovolemia progressiva (um volume sangüíneo abaixo do normal), acompanhado de uma desidratação. Na verdade, o volume sangüíneo é mantido razoavelmente bem durante a desidratação porque a hipertonicidade que se instala, quando a água deixa o compartimento vascular, promove a saída de água do compartimento intersticial e intracelular para o sistema intravascular. A hipovolemia pode induzir a uma alteração na temperatura interna pela vasodilatação cutânea e redução do fluxo sangüíneo periférico máximo. Esta hipertemia, combinada com uma diminuição do débito cardíaco máximo e redução do VO2 Max, compromete a capacidade de se exercitar por um período prolongado em alta intensidade.

 "Ela é um nutriente importante para o organismo. Cerca de 70% a 75% da nossa composição corporal é de água".

A hidratação celular deve ser constante, evitando assim a manifestação do mecanismo de sede.

A perda de peso é um importante indicador de desidratação:

· Quando sentimos sede já estamos em processo de hipohidratação. Por isso, não podemos esperar a manifestação da sede para nos hidratarmos.

· Perda hídrica de 2% do peso corporal: manifestação da sede.

· Perda de 4% do peso corporal: ocorre diminuição da capacidade de hidrólise e diminuição do desempenho.

· Perda de 7% do peso corporal: há comprometimento plasmático.
9% do peso corporal: há risco de colapso.
10% do peso corporal: risco de morte 

Consequências da não reidratação:

· Quando um indivíduo torna-se hipohidratado, ocorre diminuição do volume plasmático com aumento da concentração de sódio e potássio. Todos eletrólitos ficam mais concentrados se não houver reposição hídrica. Pode ocorrer débito cardíaco, diminuição do fluxo sanguíneo para os tecidos e prejuízo na performance. 

 Bebidas esportivas

Estudos comprovam que uma mistura apropriada de líquido com carboidratos e eletrólitos podem melhorar o desempenho do atleta. Dessa forma, o objetivo maior da inclusão de eletrólitos nas bebidas esportivas é a reposição do que foi perdido no suor. Quanto aos carboidratos, estes além de melhorarem a palatabilidade, têm um efeito mínimo no esvaziamento gástrico e estimula a absorção de líquidos e eletrólitos no intestino delgado. É importante ressaltar que a concentração ideal de carboidratos para atingir esses benefícios é de 60 a 70 g/L. Um bom exemplo de uma bebida esportiva adequada quanto aos eletrólitos e aos carboidratos é o soro caseiro, com custo infinitamente menor do que as bebidas esportivas industrializadas. Porém, sua palatabilidade pode ser desagradável para algumas pessoas.

Bebidas alcoólicas, bebidas gaseificadas, chá preto, chá mate e café e sucos de frutas concentrados não são recomendados para a hidratação durante a atividade física por provocarem alguns efeitos indesejados.

De acordo com o "American College of Sports Medicine" a reposição de líquidos para quem pratica exercícios deve ser da seguinte forma:

· 2 h antes do exercício: ingestão de 500 mL de líquidos

· A partir de 1 h de exercício: 600 - 1200 mL de líquidos por hora de exercício

· O carboidrato é essencial como repositor energético e no retardo da fadiga;
· Concentração ideal de carboidrato para hidratação: 4 - 8% ;
· Concentração de sal: 1 terço de colher de sopa de sal por litro de água;
· Hidratar a cada 15 - 20 minutos de exercício.

FOTOS

Atividade fisíca, exercitar-se com saúde.